Magazín

Vítejte v magazínu SleepLab. Sepsali jsme sem všechno, na co se nás zákazníci ptají nejčastěj. Začněte tím, co zátěžová deka vlastně je a jak působí na tělo. Když budete vědět, proč funguje, snadněji si vyberete. Také zde najdete odpovědi na své otázky ohledně spánku anebo jen tak načerpáte inspiraci.

Vybíráte zátěžovou deku?

Nejdůležitější rozhodnutí je u zárěžové deky její hmotnost — poradce najdete v článku jakou hmotnost deky zvolit. Pokud vybíráte deku pro dítě, platí jiná pravidla.

Hotový výběr najdete v kategorii Zátěžové deky a Zátěžová deka pro děti.

Péče a praní

Jak vyprat zátěžovou deku krok za krokem, jak si na ni zvyknout první noci a jak často měnit přikrývku. K praní se hodí povlečení na zátěžovou deku.

Spánek a zdraví

Deka je jen jeden díl skládačky. Jak lépe spát shrnuje zásady spánkové hygieny, proč spíme vysvětluje, co se v těle děje přes noc, a architektura ložnice řeší prostředí, ve kterém spíte. Dál se podívejte na digitální detox, spánek u sportovců a syndrom neklidných nohou.

Nově jsme se podívali i na to, proč zátěžové deky vyhledávají děti i dospělí s autismem a co k tomu říkají studie o hluboké tlakové stimulaci.

Doplňky pro spánek

Světlo rozhoduje o tom, jestli usnete. Proč brýle proti modrému světlu dávají smysl a co umí masky na spaní. Na správnou polohu hlavy se hodí paměťový polštář.

Tma je pro usínání stejně důležitá jako tlak deky. V průvodci jak vybrat masku na spaní najdete rozdíl mezi plochou a 3D maskou, výběr podle polohy spánku i srovnání modelů Dreamer a Midnight.