Ako môže záťažová prikrývka pomôcť pri syndróme nepokojných nôh?

Najprv si povedzme, čo je vlastne syndróm nepokojných nôh. Syndróm nepokojných nôh (RLS) je neurologické ochorenie, ktoré sa prejavuje nepríjemnými pocitmi v dolných končatinách a nutkaním nimi pohybovať – najmä večer alebo v noci. Tento stav môže výrazne narušiť spánok a celkovú kvalitu života. Jedným z alternatívnych spôsobov, ako zmierniť príznaky, je práve použitie záťažovej prikrývky.

Ako môže záťažová prikrývka pomôcť pri RLS?

Záťažová prikrývka môže mať pri syndróme nepokojných nôh hneď niekoľko pozitívnych účinkov:

Upokojenie nervového systému
Tlak, ktorý prikrývka vyvíja na telo, aktivuje parasympatický nervový systém („režim odpočinku“), čo pomáha znižovať úzkosť, stres a napätie – faktory, ktoré často zhoršujú príznaky RLS.

Zlepšenie spánku
Záťažová prikrývka podporuje uvoľňovanie melatonínu (hormón spánku) a serotonínu (hormón dobrej nálady), zatiaľ čo znižuje hladinu kortizolu (stresového hormónu). Vďaka tomu môže uľahčiť zaspávanie a zlepšiť kvalitu spánku – čo je pri RLS veľmi dôležité.

Zníženie nutkania na pohyb
Hmotnosť prikrývky môže pomôcť potlačiť nutkavé pohyby nôh stimuláciou tlakových receptorov v koži a odpútaním pozornosti od nepríjemných pocitov, ako je pálenie, brnenie či svrbenie.

Zvýšený pocit bezpečia a pohodlia
Mnohí používatelia opisujú pocit „objatia“ pod záťažovou prikrývkou, čo môže pomôcť pri nočnom nepokoji, častom budení alebo psychickom napätí.

Pre koho je záťažová prikrývka vhodná?

Záťažové prikrývky môžu byť vhodné pre ľudí, ktorí:

trpia miernou až stredne ťažkou formou RLS,
zažívajú úzkosť alebo poruchy spánku,
hľadajú neinvazívny a prirodzený spôsob zmiernenia príznakov.

Poznámka: Záťažová prikrývka nenahrádza lekársku liečbu. Ak trpíte RLS, konzultujte svoje príznaky s lekárom.

Akú hmotnosť prikrývky zvoliť?

Ideálna hmotnosť záťažovej prikrývky by mala byť približne 10 % vašej telesnej hmotnosti.
Pri každej našej prikrývke nájdete v popise odporúčanie pre hmotnosť osoby, pre ktorú je daná verzia vhodná.

Zhrnutie:

Záťažová prikrývka môže byť jednoduchým a prirodzeným pomocníkom pri zvládaní syndrómu nepokojných nôh. Pomáha upokojiť telo aj myseľ, zlepšuje spánok a môže zmierniť nepríjemné pocity v nohách. Ak trpíte RLS, môže sa oplatiť ju vyskúšať ako doplnkový spôsob úľavy.